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养生秘术
有没有谁有对失眠有好处的食补方子?
来自:
ala夜雨时
发布于2014-09-11
浏览1344次
评论4条
有一个朋友最近失眠严重,但是又不愿意吃药。我们就想看能不能找到对失眠有好处的食补方子,要是有的话,还希望不吝赐教。先谢谢了!
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有4条评论
马德里的爷
2014/9/11 15:47:22
失眠的简单食疗:1、牛奶:因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。2、水果:如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
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马德里的爷
2014/9/11 15:47:40
3、糖水:一旦一个人在烦躁时,因为大脑皮层高度兴奋的原因,所以就很难安静入睡。但是如果在这是,能喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
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马德里的爷
2014/9/11 15:47:56
4、小米:在中医学的理论上,小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收。
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马德里的爷
2014/9/11 15:49:24
字数限制,一条没发完,就分了几条。如果严重的话,建议最好还是药疗和食疗结合吧!
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ala夜雨时
2014/9/11 15:52:27
感谢!!!
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